解读数字屏幕时间对儿童的影响可能是现代育儿课题中最有分歧的一个。虽然早期的研究确实发现了儿童心理健康问题与屏幕使用之间的联系，但目前许多研究人员了解到这种关系比使用屏幕X小时=抑郁症增加Y小时要复杂得多。

在一些研究发现数字屏幕时间与青少年的幸福感增加有关之后，许多研究人员现在把分析的重点放在了不同类型的屏幕使用上。毕竟，在iPad上做作业的一个小时与在智能手机上滚动浏览Instagram的一个小时是不一样的。

2019年的一项研究对近4000名儿童进行了四年的跟踪调查，发现抑郁症的增加与使用社交媒体和看电视的关系比使用电脑或玩视频游戏的关系更大。该研究无法得出关系中的因果关系，但它是一个早期迹象，表明某些类型的屏幕使用可能比其他类型更有害。

这项新研究特别关注社交媒体的使用及其对儿童在不同发展阶段的影响。研究人员查看了在几个时间点上收集到的17000多名儿童的数据，希望了解在儿童的生命中是否有某些时间点他们更容易受到社交媒体的影响。

研究结果显示，女孩在11至13岁之间对社交媒体的使用增加与一年后生活满意度的下降有关。在男孩中，这种模式在他们成长的稍后阶段，即14和15岁之间被发现。

在社交媒体的使用和生活满意度之间显示出预测性联系的唯一其他年龄组是19岁以上的青少年。这个年龄段的关联包括男孩和女孩。

“使用社交媒体和心理健康之间的联系显然非常复杂，”该项目的首席研究员Amy Orban说。“我们身体内的变化，如大脑发育和青春期，以及我们的社会环境似乎使我们在生命的特定时期变得脆弱。”

在10至19岁之间的其他时间，研究人员没有发现增加社交媒体使用和一年后生活满意度下降之间的相关性。然而，也许最重要的是，研究人员确实在所有年龄段和性别中发现了生活满意度下降和一年后社交媒体使用增加之间的一致联系。

这些发现肯定了社交媒体的使用和青少年的幸福感之间的关系是非常复杂和双向的。它不仅不是简单地表明社交媒体的使用会损害青少年的心理健康，而且根据共同作者Rogier Kievet的说法，个人对社交媒体使用的反应异常多样，包括一些青少年从增加使用中体验到积极的结果。

“我们的统计模型研究的是平均数，”Kievet解释说。“这意味着不是每个年轻人都会因为使用社交媒体而对他们的健康产生负面影响。对于一些人来说，它往往会产生积极的影响。有些人可能使用社交媒体与朋友联系，或应对某个问题，或因为他们没有人可以谈论某个问题或他们的感受–对于这些人来说，社交媒体可以提供宝贵的支持。”

教育部发布睡眠令：作业、游戏、校外培训为学生睡眠让路！

长期睡眠不足，后果就更严重了，越来越多的科学研究表明，身心健康都会因此受到危害。

今天，《自然-通讯》发表的一项新研究，为睡眠时间不足的长期影响带来又一条证据：在对近8000名英国成年人进行了长达25年的随访后，研究人员分析发现，那些中年时期经常睡眠不足6小时的人，到了晚年，有更高的风险患上阿尔茨海默病和其他失智症（也被称为痴呆症）。

研究人员在论文中介绍，过去关于睡眠时间和失智症的相关性，证据多来自时间较短（不到10年）的随访研究。然而，由于大多数失智症的病理生理学变化会跨越20年甚至更长的时间，因此有必要通过长期随访的研究来深入了解睡眠时间与失智症发病率之间有怎样的关联，并且从参与者进入老年以前（65岁以前）就开始追踪调查。

这项新发表的研究包含近8000名英国成年人自1985年以来的健康状况。在参与者50岁、60岁和70时都检测了他们的睡眠时间。除了参与者自我报告睡了多久外，相当一部分人还会佩戴专门的设备过夜以确认时长估计是否准确。

在平均25年的随访期内，确诊了521例失智症。分析参与者的睡眠时间发现，那些在50、60岁时睡得较少的人，患上失智症的可能性较大。总体而言，相比长期保持每晚7小时睡眠的人，从中年至老年（50-70岁间）长期睡眠少于每晚6小时的人，失智风险增加30%。

研究还分析了一些可能的影响因素，发现睡眠时间与失智症风险之间的关联与精神疾病、心血管代谢都无关。也就是说，抑郁症等精神问题和心血管健康，尽管是影响失智症的已知因素，但不能用来解释睡得少与失智风险高的关系。

论文在结论部分强调：中年睡眠时间短与晚发性痴呆风险增加有关。尽管作为相关性研究，这项研究还不能建立因果联系，但这些数据告诉我们，睡眠对中年大脑健康可能很重要。

研究人员指出，越来越多的证据表明，失智症发病之前的睡眠模式或许可以影响疾病的发生发展。未来的研究或许能进一步确定改善睡眠习惯是否有助于预防失智症。但即便我们现在还没有明确的结果，保证睡眠时间总是没有错的。