加州大学旧金山分校（UCSF）泌尿学系主任、该研究的资深作者本杰明-布雷耶（Benjamin Breyer）医学博士说：”对于这样一种无处不在、简单易行的干预措施，相关证据并不明确，其益处也没有得到很好的证实，因此我们需要仔细研究一下。

虽然最佳饮水量因人而异， 但美国国家医学院建议，19 至 30 岁的男性每天的液体摄入量约为 13 个 8 液量盎司的杯子（3 升），而相同年龄段的女性则为 9 杯（2.1 升）。

研究人员系统地回顾了以往随机临床试验的数据，这些试验研究了增加水摄入量（除了一项研究减少了水摄入量）对健康和健康相关问题的影响。 这些研究评估了不同的人群，其主要终点包括体重减轻、空腹血糖水平、头痛、尿路感染（UTI）和肾结石。 以下是研究人员的发现。

减肥

在三项研究中，体重超重和肥胖的成年人被随机安排在每天饮用 51 盎司（1.5 升）水之前。5升）的水，为期12周至12个月，与对照组相比，体重减轻幅度更大：与对照组相比，体重分别减轻了100%、87%和44%。 然而，在第四项有 38 人参加的研究中，每天喝 68 盎司（2 升）的水与 6 个月的体重变化无关。

空腹血糖

在一项针对 40 名近期（过去五年内）确诊的 2 型糖尿病患者的研究中，早餐前喝 8.与对照组（5.3 mg/dL）相比，空腹血糖水平（-32.6 mg/dL）有显著差异。 虽然空腹血糖下降幅度很大，但研究还不清楚这是否是由于血液稀释造成的；从字面上理解，就是血液变淡。

相反，另一项对 60 名参与者进行的研究发现，在起床后两小时内喝 18.6 盎司（550 毫升）水和睡前喝 18.6 盎司水的 12 周内，空腹血糖水平实际上增加了约 0.6 毫克/分升。 这项研究的参与者是没有接受糖尿病药物治疗和/或生活方式调整的成年人。

头痛

两项研究评估了将水的摄入量增加 50.7盎司（1.5升）/天的效果，结果相互矛盾。 其中一项招募了102名成年人的试验发现，干预措施可使参与者的偏头痛生活质量（MSQL）评分提高4.5分，并减少至少中度头痛的报告天数；但这些结果并不具有统计学意义。

另一项研究对患有偏头痛或紧张性头痛的成人采用了相同的干预措施，但对MSQL、药物使用、发作次数、平均头痛强度或头痛时数的影响均无统计学意义。 不过，该研究的样本量较少，仅有 18 名参与者。

尿路感染（UTI）和膀胱过度活动症

在一项随机试验中、 140 名患有复发性尿道炎的绝经前妇女，她们平时的饮水量低于 50.每天增加 50.7 盎司（1.5 升）的水摄入量。 在 12 个月的时间里，每天喝更多的水与尿道炎发作的平均次数减少、抗生素治疗次数减少和发作间隔时间延长有关。

另一项研究调查了增加水摄入量是否会改变尿道中的致病菌。 14名缺水（每天喝水不足50.7盎司）的绝经前妇女将每天的水摄入量增加到64盎司（1.9升），但喝水多的人和不喝水的人在细菌数量上没有区别：分别为7%和8%。 另一项研究随机选取了 24 名患有膀胱过度活动症的成年人，这种症状会让人突然无法控制地想小便，该研究考察了增加或减少液体摄入量对症状的影响。 将液体摄入量减少25%与排尿次数减少、尿急、夜尿或夜间频繁排尿有关。

肾结石

长期以来，人们一直呼吁患有或易患肾结石的人多喝水，以预防结石或帮助排出结石。 研究人员对两项研究进行了观察，这两项研究探讨了增加水摄入量与肾结石风险之间的关系。

还有一项针对221名患者的研究，这些患者在首次患肾结石后，要么被要求增加水的摄入量，直到每天排尿68盎司（2升），要么不改变水的摄入量。 五年后，干预组的肾结石复发率明显降低，下降了一半以上。

简而言之、 多喝水对减轻体重和避免肾结石有显著的统计学意义。 其他单项研究表明，多喝水对预防头痛、尿毒症和糖尿病控制有好处，但没有达到统计学意义。

研究人员说，水的成本很低，而且造成不良影响的可能性极低，因此应该鼓励进行更多设计良好的研究，以评估他们所审查的单项研究中提出的健康益处。

“严格的研究结果数量有限，但在某些特定领域，存在统计学意义上的显著益处，”布雷耶说。”我们知道，脱水是有害的，尤其是对有肾结石或泌尿系统感染病史的人。 另一方面，有时尿频的人可能会从少喝水中受益。 对于饮水量，没有放之四海而皆准的方法。”

该研究发表在JAMA Network Open杂志上

这项针对科罗拉多州 1000 多名前任或现任居民（包括 730 对双胞胎）的研究，是首次探讨久坐如何影响年轻人胆固醇和体重指数（BMI）等健康指标的研究之一。

研究发现，达到最低建议体育锻炼标准–每天进行约20分钟的适度锻炼–并不足以抵消大部分醒着的时间都坐在座位上所带来的危害。

该研究的资深作者、心理学和神经科学系及行为遗传学研究所教授钱德拉-雷诺兹（Chandra Reynolds）说：”我们的研究表明，要降低成年早期过早衰老的风险，就必须减少一天中的坐姿、增加剧烈运动，或者两者结合。”

这项研究发表在PLOS ONE杂志上，雷诺兹与第一作者、加州大学河滨分校遗传学、基因组学和生物信息学系博士候选人瑞安-布鲁尔曼（Ryan Bruellman）合作完成了这项研究。

COVID-19 大流行之后，布鲁尔曼注意到自己和其他同龄人坐得更多了。 他开始进一步了解这种现象的后果。

“年轻人往往认为自己不受衰老的影响。 他们认为，’我的新陈代谢很好，在五六十岁之前都不用担心’，”布鲁尔曼说。”但是，在生命的这个关键时刻，你做什么都很重要。”

下班后散步是不够的

作者分析了中大”科罗拉多收养/双胞胎寿命行为发展和认知老化研究”（CATSLife）参与者的数据，这些参与者的年龄从28岁到49岁不等，平均年龄为33岁。

据报告，参与者平均每天坐将近 9 个小时，有些人甚至坐了 16 个小时。 他们平均每周进行 80 到 160 分钟的适度体育锻炼，每周进行不到 135 分钟的剧烈运动。 作者指出，由于科罗拉多州生活方式活跃，这些结果可能优于全国平均水平。

研究人员研究了心脏和代谢衰老的两个关键指标：总胆固醇/高密度脂蛋白和体重指数（BMI）。 研究发现，从根本上说，坐得越多，人看起来就越老。 而在长时间坐着的基础上增加一点适度的活动，对缓冲这些影响几乎没有作用。

作者说，事实上，每天坐8.5小时、运动量达到或低于目前建议的运动量的年轻人可能会进入心血管疾病和代谢疾病的”中度至高度风险”类别。

雷诺兹说：”下班后快速散步可能还不够。虽然随着年龄的增长，这种情况会越来越明显，但我们的研究表明，这种关联在成年早期就已经出现了。”

增加剧烈运动确实有缓冲作用。例如，那些每天进行 30 分钟剧烈运动（如跑步或骑自行车）的人，其胆固醇和体重指数的测量结果与那些久坐但不运动的年轻 5 到 10 岁的人相似。但研究得出的结论是，即使是剧烈运动也不能完全缓解久坐的负面影响。

相同的基因，不同的生活方式

同卵双胞胎的研究特别有用，因为他们的基因百分之百相同，这样就更容易排除可能导致不同健康结果的遗传因素，并将注意力集中在生活方式的差异上。

在研究具有不同坐姿和体育锻炼习惯的双胞胎子集时，研究人员发现，用运动来代替坐姿似乎比简单地在全天坐姿的基础上增加运动更能改善胆固醇。

研究人员说，一句话： 尽量做到两者兼顾。使用站立式办公桌，利用休息时间，组织步行会议，以减少坐着工作的时间。 布鲁尔曼说，如果可能的话，每天至少做30分钟能让你喘口气的事情，或者做一个”周末战士”，在有条件的时候进行更长时间的剧烈运动。

他希望这项研究能呼吁决策者重新审视体育锻炼指南，并明确规定坐多少时间才算过多。同时，雷诺兹鼓励年轻人现在就采取措施，这可能会塑造他们的未来：”现在正是养成有利于长期健康的习惯的时候”。

临床试验对于评估药物对人体的有效性和安全性至关重要。 虽然生物医学研究的总体目标是改善整个人群的健康和福祉，但临床试验的参与者却往往不尽相同。 一项对2020年参加美国新药试验的3.2万人进行的分析发现，只有8%的人是黑人，6%是亚裔，11%是西班牙裔，30%是65岁及以上的老人。

加州大学河滨分校综合基因组生物学研究所进化系统生物学助理教授西蒙-格罗恩（Simon Groen）和加州大学河滨分校专门从事临床试验多样性、公平性和包容性（DEI）研究的顾问兼研究员索菲-扎伊杰（Sophie Zaaijer）撰写了一篇新的综述，研究了种族的一个方面–肤色–如何影响药物的作用。

格罗恩说：”我们的综述论文得出结论，黑色素是造成皮肤颜色的色素，它对某些药物化合物表现出惊人的亲和力。黑色素对药物安全性和剂量的影响在很大程度上被忽视了，这对标准剂量的有效性提出了令人担忧的问题，因为人们的肤色差异很大。”

深色和浅色皮肤的细胞构成差异

人体肤色的关键细胞是黑色素细胞（制造含黑色素的黑色素体）和角质细胞（储存黑色素体）。 皮肤层中黑色素体的数量和特征决定了皮肤色调从浅到深的变化。 深色皮肤中单个大型黑色素体的比例较高，而浅色皮肤中微型黑色素团的比例较高。 在浅色皮肤中，黑色素体主要集中在皮肤最深层的基底层，而在深色皮肤中，黑色素体则更分散地分布在各层皮肤中。

每个人独特的两种主要黑色素（褐黑素和真黑素）组合决定了皮肤、头发和眼睛的颜色。由于真黑素的化学结构，它比褐黑素在药物相互作用中发挥着更重要的作用，这使其对各种物质（包括碱性或中性带电药物和金属离子）具有很高的亲和力。与真黑素具有亲和力的化合物包括可卡因、尼古丁、止痛药对乙酰氨基酚、抗生素氨苄西林、环丙沙星和青霉素 G、抗抑郁药氯米帕明和丙咪嗪以及抗精神病药物氯丙嗪、氯氮平和氟哌啶醇。

让我们来看看抗精神病药物氯氮平：美国食品及药物管理局唯一批准用于治疗耐药性精神分裂症的药物。 一项2023年的研究利用全基因组关联研究（GWAS）检查了不同祖先背景内部和之间的氯氮平代谢： 欧洲人、撒哈拉以南非洲人、北非人、西南亚洲人和东亚人。 研究发现，在相同剂量下，与欧洲血统相比，撒哈拉以南非洲血统的人血浆中氯氮平浓度较低。

尽管皮肤是人体最大的器官，但它与药物药代动力学（人体对药物的作用；药物如何进入、通过和排出人体）和药效学（药物对人体的作用；药物的生化、生理和分子效应）之间的潜在相互作用却在很大程度上被忽视了。 研究表明，皮肤黑色素水平的变化–也就是肤色的变化–会影响尼古丁的使用和依赖性，这对使用尼古丁皮肤贴片作为戒烟辅助工具的深肤色人群有影响。

格罗恩问道：”如果肤色较深的吸烟者在尝试戒烟时使用这些贴片，我们是否会无意中亏待了他们？”

研究人员认为，目前的临床试验指南未能充分考虑皮肤色素沉着对药物相互作用的影响。

Zaaijer说：”考虑到[FDA]的《多样性行动计划》（Diversity Action Plan）中提出要推动临床试验更加多样化，这种疏忽尤其令人担忧。但目前的早期药物开发实践仍主要侧重于在北欧裔白人群体中进行药物试验。”

根据最近颁布的《食品与药品综合改革法案》（FDORA）的规定，FDA 要求3 期临床试验或”其他关键药物研究”的赞助商提交一份旨在增加历史上代表性不足人群的参与人数的”多元化行动计划”。 赞助商”是指负责并发起临床研究的个人、制药公司、学术机构、私人或其他组织。

“FDA 最近公布了指导方针草案，”Zaaijer 说。 “一旦几个月后最终定稿，他们将强制要求在临床试验和临床前R&D（研究与开发）中考虑患者的多样性。 下一步是提供指导，说明在追求[原文如此]公平药物的过程中，药物研发管道应该测试哪些药代动力学变量。

这是朝着正确方向迈出的一步，但变革需要一些时间。

Zaaijer说：”就风险概况测试而言，药物通常在一种或几种人体细胞模型上进行测试，这些模型大多来自北欧后裔的供体。然后在啮齿动物模型中对药物进行测试。 如果测试成功，制药公司就会将药物推向临床试验。 但是，如果药物没有首先在不同血统的人类细胞模型上进行测试，那么这些药物就可以用于不同的患者群体吗？ 如果你知道绳索尚未针对你的体重类别进行测试，你还会从桥上蹦极跳下来吗？ 不太可能。 那么，为什么目前药物可以接受这种情况呢？”

作为解决办法，Groen 和 Zaaijer 建议制药公司使用不同色素的三维人体皮肤模型来评估新药在不同肤色下的结合特性。

Zaaijer说：”皮肤色素应被视为安全性和剂量估算的一个因素。我们正站在生物医药行业变革时代的边缘，在这个时代，包容已不再是一种选择，而是一种必要。”

研究人员还鼓励患者和临床试验参与者提出这样的问题：”这种药物是否经过测试，以确定它对像我这样来自不同祖先背景的人是否安全？如果在药物发现的早期阶段就考虑到不同的祖先背景，那么不同的人群可能会对药物开发过程更加信任，并参加临床试验，因为他们会更好地了解任何潜在的相关风险。”

这篇观点文章发表在《 人类基因组学》杂志上。

到 2020 年，全球痴呆症患者人数将超过 5500 万，预计这一数字将每 20 年翻一番。然而，痴呆症患者人数的增加很可能是人口老龄化和寿命延长的结果。2016 年由美国国立卫生研究院（NIH）资助的一项研究发现，自 20 世纪 70 年代以来，新报告的痴呆症病例逐渐减少，平均每十年减少 20%。

是什么导致了这种下降？2016 年的研究考察了教育等因素对痴呆症风险的影响，发现到 2000 年代，与 70 年代相比，至少拥有高中文凭的人的痴呆症发病率下降了 44%。虽然研究注意到了教育与痴呆症之间的联系，但并没有研究潜在的原因。

加州大学戴维斯分校健康中心的一项新研究或许可以解释这一点：我们的大脑现在变大了。

该研究的第一作者、加州大学戴维斯分校阿尔茨海默病研究中心主任、神经学教授查尔斯-德卡利（Charles De Carli）说：”一个人出生的年代似乎会影响大脑的大小，并可能影响大脑的长期健康。遗传在决定大脑大小方面起着重要作用，但我们的研究结果表明，健康、社会、文化和教育因素等外部影响也可能起到一定作用。”

加州大学戴维斯分校的研究人员在目前的研究中使用了与前一项研究相同的数据集，即弗雷明汉心脏研究（FHS）。这项以社区为基础的人口研究始于 1948 年，研究对象是马萨诸塞州弗雷明汉市的 15000 多人，研究人员对三代参与者进行了调查，以确定心脏和大脑的健康趋势。

1999年至2019年期间，研究人员对3226名出生于1930年至1970年的人进行了脑部核磁共振成像检查，其中女性占53%，男性占47%。所有参与者都没有认知障碍或中风病史，而中风会增加痴呆症风险。

研究人员将 20 世纪 30 年代出生的人的核磁共振成像与 20 世纪 70 年代出生的人的核磁共振成像进行比较后发现，有几种大脑结构的大小在逐渐但持续地增加。其中，颅内容积（ICV）或颅骨（头盖骨）内的容积逐年增加，从 30 年代的平均 1,234 毫升/41.7 盎司增加到 70 年代的 1,321 毫升/44.7 盎司–增加了 6.6%。

虽然 20 世纪 70 年代的人也比 30 年代的人高，但在对身高进行调整后，ICV 的差异依然存在。研究表明，ICV 越大，表明”大脑储备”越大，从而可以预防痴呆症。

白质是由数百万髓鞘化神经纤维束组成的深层脑组织

白质和皮质灰质的大小也有所增加。灰质是大脑（皮层）的最外层，对精神功能、记忆、情绪和运动都很重要。中风、帕金森病和阿尔茨海默病等多种疾病都会影响灰质。白质位于灰质之下，包含数百万束神经纤维（白质之所以呈白色，是因为髓鞘包裹着神经纤维）。从 20 世纪 30 年代到 70 年代，研究人员观察到白质的体积增加了 7.7%，皮质灰质的体积增加了 2.2%。海马体的体积也增加了 5.7%，海马体的最大作用是保存短期记忆并将其转移到长期储存中。皮质表面积，也就是看起来皱巴巴的可见灰质层，增加了 14.9%。

德卡利说：”像我们的研究中观察到的这种较大的大脑结构可能反映了大脑发育的改善和大脑健康的提高。更大的大脑结构代表着更大的大脑储备，可以缓冲阿尔茨海默氏症和相关痴呆症等老年性脑部疾病的晚年影响。”

研究人员承认遗传因素的重大影响，但认为他们的研究结果表明，早期生活环境的影响更有可能促成大脑结构的增大和痴呆症风险的降低。他们说，他们观察到的大脑体积增大可能反映了自 20 世纪 30 年代以来健康、教育和社会文化因素的改善，以及心脏病、高血压、肥胖、运动和糖尿病等可改变的痴呆症风险因素的改善。

然而，这项研究的局限性在于，家庭健康调查的人群主要是非西班牙裔白人，他们身体健康，受过良好教育。因此，它不能代表更广泛的美国人口。不过，与此相对应的是这项研究的设计，它对大量参与者的大部分生命周期进行了跟踪，并跨越了近 80 年的出生日期。

这项研究发表在《美国医学会神经学杂志》上。

虽然其他研究已经对高脂肪饮食的影响进行了调查，但这项研究的范围不同寻常。加州大学洛杉矶分校的研究人员在24周的时间里给老鼠喂了三种不同的食物，其中至少40%的卡路里来自脂肪。然后，他们不仅研究了微生物群，还研究了肠道所有四个部分的基因变化。

一组小鼠吃的是椰子油中的饱和脂肪，另一组吃的是单不饱和的改性大豆油，第三组吃的是富含多不饱和脂肪的未改性大豆油。与低脂控制饮食相比，所有三组都经历了基因表达的变化，基因表达是将遗传信息转化为功能性产品(如蛋白质)的过程。

“坊间传言说植物性饮食对你更好，在很多情况下这是真的。然而，高脂肪饮食，即使是来自植物，也是一个不正确的例子，”加州大学洛杉矶分校细胞生物学教授、这项新研究的资深作者弗朗西斯·斯莱德克说。

一篇关于这项研究的新科学报告记录了高脂肪饮食的许多影响。一些肠道变化并没有让研究人员感到惊讶，比如与脂肪代谢和肠道细菌组成相关的基因发生了重大变化。例如，他们观察到致病性大肠杆菌的增加和有助于保护身体免受病原体侵害的拟杆菌的抑制。

其他观察结果更令人惊讶，比如调节对传染病易感性的基因发生了变化。“我们看到识别传染性细菌的模式识别基因受到了打击。我们发现帮助身体控制炎症的细胞因子信号基因受到了打击。”所以，这是一个双重打击。这些饮食会损害宿主的免疫系统基因，还会创造一个有害肠道细菌滋生的环境。”

该团队之前对大豆油的研究表明，大豆油与肥胖和糖尿病有关，而肥胖和糖尿病都是导致COVID的主要风险因素。这篇论文现在表明，所有三种高脂肪饮食都增加了ACE2和其他宿主蛋白的表达，这些蛋白是COVID刺突蛋白进入体内所使用的。

此外，研究小组观察到，高脂肪食物增加了结肠中干细胞的迹象。“你可能会认为这是一件好事，但实际上它们可能是癌症的前兆，”Sladek说。

在对基因表达的影响方面，椰子油的变化最多，其次是未经改性的大豆油。两种大豆油之间的差异表明，未改性大豆油中的多不饱和脂肪酸，主要是亚油酸，在改变基因表达中起作用。

在这项研究中，饲喂豆油饮食的小鼠对微生物组的负面变化更为明显。这并不奇怪，因为同一个研究小组之前记录了大量食用大豆油对健康的其他负面影响。

2015年，该团队发现大豆油会导致小鼠肥胖、糖尿病、胰岛素抵抗和脂肪肝。2020年，研究小组证明，这种油还可以影响大脑中与自闭症、阿尔茨海默病、焦虑和抑郁等疾病相关的基因。

有趣的是，在他们目前的工作中，他们还发现一些神经递质基因的表达被高脂肪饮食改变了，这加强了肠-脑轴可能受到饮食影响的概念。

研究人员指出，这些发现只适用于大豆油，而不适用于其他豆制品、豆腐或大豆本身。“大豆确实有一些好处。但是太多的油对你不好，”UCR微生物学家Poonamjot Deol说，他是当前研究的共同第一作者，与UCR博士后研究员Jose Martinez-Lomeli一起。

此外，这些研究是在小鼠身上进行的，而小鼠研究在人类身上并不总是能得到相同的结果。然而，人类和老鼠共享97.5%的工作DNA。因此，研究结果令人担忧，因为大豆油是美国最常食用的油，而且在巴西、中国和印度等其他国家也越来越多地使用大豆油。

据估计，美国人从脂肪中获取的热量接近40%，这与本研究中喂给老鼠的情况相符。“一些脂肪在饮食中是必要的，也许是10%到15%。但大多数人，至少在这个国家，得到的至少是他们所需量的三倍。”

读者不应该为一顿饭而恐慌。正是长期高脂肪的习惯导致了观察到的变化。回想一下，这些老鼠被喂食了24周的这些食物。“就人类而言，这就像从童年开始一直持续到中年。一夜的放纵可不是这些老鼠吃的。这更像是一辈子的食物，”Deol说。

也就是说，研究人员希望这项研究能促使人们仔细审视自己的饮食习惯。

“有些人认为，‘哦，我只要多锻炼就好了。但经常这样吃可能会影响你的免疫系统和大脑的功能，”德尔说。“你可能无法通过锻炼来消除这些影响。”

一项新的研究表明，与非学生的同龄人相比，英国高等教育学生患抑郁症和焦虑症的风险略有增加。不过，这种差异到 25 岁时就会消失。这项研究分析了两项纵向研究的心理健康数据，强调有必要对这一趋势的原因和潜在干预措施进行更多调查。

根据伦敦大学洛杉矶分校研究人员最近进行的一项研究，英国接受高等教育的年轻人与未接受高等教育的年轻人相比，患抑郁症和焦虑症的风险略高。

发表在《柳叶刀公共卫生》（The Lancet Public Health）上的这篇研究论文是首次有文献证据表明，接受高等教育的学生与未接受高等教育的学生相比，患抑郁症和焦虑症的几率更高。

25 岁前心理健康差异消失

作者发现，到 25 岁时，毕业生和非毕业生之间的差异已经消失。

主要作者杰玛-刘易斯博士（UCL精神病学）说：”近年来，英国年轻人的心理健康问题越来越多，因此如何为学生提供支持也越来越受到关注。在这里，我们发现了令人担忧的证据，即与未接受高等教育的同龄人相比，学生患抑郁症和焦虑症的风险可能更高。高等教育的头几年是发展的关键时期，因此，如果我们能在这一时期改善年轻人的心理健康，就会对他们的健康和幸福，以及他们的学业成绩和更长远的成功产生长远的影响。”

方法： 纵向研究和心理健康评估

研究人员使用了英格兰青少年纵向研究（LSYPE1 和 LSYPE2）的数据。第一项研究包括 4832 名出生于 1989-90 年、在 2007-9 年期间年满 18-19 岁的年轻人。第二项研究包括 6128 名出生于 1998-99 年的参与者，他们在 2016-18 年（即 COVID-19 大流行之前）年满 18-19 岁。在这两项研究中，略超过一半的人接受过高等教育。

研究参与者在多年来的多个时间点完成了有关其一般心理健康的调查，以调查抑郁、焦虑和社交功能障碍的症状。

调查结果： 高等教育与心理健康

研究人员发现，18-19 岁的学生（包括大学和其他高等教育机构的学生）与非学生在抑郁和焦虑症状方面存在微小差异。

在对潜在的混杂因素（包括社会经济地位、父母教育程度和酗酒等）进行调整后，这种关联依然存在。

分析表明，如果消除了接受高等教育的潜在心理健康风险，18-19 岁人群的抑郁和焦虑发生率有可能降低 6%。

了解风险和开展更多研究的必要性

第一作者 Tayla McCloud 博士（加州大学洛杉矶分校精神病学系）说：”根据我们的研究结果，我们无法说明为什么学生比同龄人更容易患抑郁症和焦虑症，但这可能与学业或经济压力有关。在过去的研究中并没有发现学生中这种风险增加的情况，因此如果这种关联只是最近才出现，那么它可能与经济压力增加以及在更广泛的经济和社会背景下对取得高成绩的担忧有关。

我们本以为高等教育学生的心理健康状况会好于非学生，因为他们的平均背景往往更为优越，所以这些结果尤其令人担忧。需要进行更多的研究，以明确学生面临的心理健康风险。提高我们对抑郁症和焦虑症可改变风险因素的认识是全球健康的当务之急，显然，支持年轻人的心理健康至关重要。”

阿尔茨海默病的特征之一是人体的昼夜节律被打乱，而昼夜节律是调节人体许多生理过程的内部生物钟。近 80% 的阿尔茨海默氏症患者都会遇到这些问题，包括入睡困难和夜间认知功能恶化。然而，目前还没有针对阿尔茨海默氏症这方面的治疗方法。

加州大学圣地亚哥分校医学院的研究人员在小鼠身上进行的一项新研究表明，通过限时进食可以纠正阿尔茨海默病的昼夜节律紊乱。

这张共聚焦显微镜图像显示了小鼠大脑中的淀粉样蛋白斑块（蓝色和红色）。淀粉样蛋白斑块的堆积是阿尔茨海默病最有据可查的生化标志。图片来源：加州大学圣地亚哥分校健康科学部

最近发表在《细胞代谢》（Cell Metabolism）杂志上的这项研究发现，按限时计划喂养的小鼠记忆力有所改善，大脑中淀粉样蛋白的积累也有所减少。作者说，这些发现很可能会导致人体临床试验。

研究的资深作者、加州大学圣地亚哥分校医学院神经科学系教授保拉-德斯普拉茨（Paula Desplats）博士说：”多年来，我们一直认为阿尔茨海默氏症患者的昼夜节律紊乱是神经变性的结果，但现在我们发现情况可能恰恰相反–昼夜节律紊乱可能是阿尔茨海默氏症病理的主要驱动因素之一。这使得昼夜节律紊乱成为阿尔茨海默氏症新疗法的一个有希望的靶点，我们的研究结果为纠正这些紊乱提供了一种简便易行的方法的概念验证。”

阿尔茨海默病影响着 600 多万美国人，被许多人认为是美国即将面临的最大健康挑战。阿尔茨海默病患者的昼夜节律会受到各种干扰，包括睡眠/觉醒周期的变化、认知障碍的增加和晚上的困惑，以及难以入睡和保持睡眠。

Daniel Whittaker 博士是加州大学圣地亚哥分校医学院 Desplats 实验室的博士后研究员，他领导了这项研究的小鼠实验和数据分析。资料来源：加州大学圣地亚哥分校健康科学部

“阿尔茨海默氏症的昼夜节律紊乱是导致患者被安置在养老院的主要原因，”Desplats 说。”我们所能做的任何帮助患者恢复昼夜节律的事情，都将对我们在临床上如何管理阿尔茨海默氏症以及护理人员如何帮助患者在家中管理疾病产生巨大的影响。”

促进昼夜节律是改善健康状况的一种新兴方法，其中一种方法是控制每天的进食和禁食周期。研究人员在阿尔茨海默病小鼠模型中测试了这一策略，他们按照一个有时间限制的时间表喂养小鼠，每天只允许小鼠在六个小时的时间窗口内进食。对于人类来说，这相当于每天禁食约14个小时。

与所有时间都有食物供应的对照组小鼠相比，按限时时间表喂养的小鼠记忆力更强，夜间不那么多动，睡眠时间更有规律，睡眠中出现的干扰也更少。试验小鼠在认知评估中的表现也优于对照组小鼠，这表明限时喂食计划有助于减轻阿尔茨海默氏症的行为症状。

研究人员还观察到小鼠在分子水平上的改善。研究人员发现，在按限时计划喂养的小鼠中，与阿尔茨海默氏症和神经炎症相关的多个基因的表达方式有所不同。他们还发现，喂食计划有助于减少大脑中积累的淀粉样蛋白的数量。淀粉样蛋白沉积是阿尔茨海默病最著名的特征之一。

由于限时喂食计划能够大幅改变小鼠的阿尔茨海默病病程，研究人员乐观地认为，这些发现可以很容易地转化到临床上，尤其是因为这种新的治疗方法依赖于改变生活方式而不是药物。

“限时喂养是一种人们可以轻松、立即融入生活的策略，”Desplats 说。”如果我们能在人类身上重现我们的结果，这种方法就能成为一种简单的方法，极大地改善阿尔茨海默氏症患者和照顾他们的人的生活。”

一项研究表明，在预防复发方面，关注积极方面可能与减少消极因素同样重要。

与从未经历过抑郁发作的人相比，经历过严重抑郁发作的人往往花更多的时间纠缠于负面信息，而较少关注积极方面。美国心理学会发表的研究报告指出，这种模式可能会使他们面临复发的风险。

“我们的研究结果表明，有过抑郁症病史的人在处理消极信息（如悲伤的面孔）时所花费的时间要多于处理积极信息（如快乐的面孔）时所花费的时间，而且与没有抑郁症病史的健康人相比，这种差异更大，”领衔作者、加州大学洛杉矶分校焦虑与抑郁研究中心博士后学者 Alainna Wen 博士说。”由于消极思维和情绪较多，而积极思维和情绪较少是抑郁症的特征，这可能意味着这些人再次发生抑郁症的风险更大。”

这项研究发表在《精神病理学与临床科学杂志》上。

重度抑郁症的发病率和影响

重度抑郁症是美国最常见的精神疾病之一。根据美国国家心理健康研究所（National Institute of Mental Health）的数据，2020 年，约有 2100 万美国成年人报告至少发生过一次重度抑郁症（占美国总人口的 8.4%）。重度抑郁症被定义为至少两周的情绪低落或对日常活动失去兴趣或乐趣，重度抑郁症会干扰或限制一个人进行主要生活活动的能力。

尽管抑郁症的治疗方法已经非常成熟，但据温家宝说，重度抑郁症的复发率仍然很高。50%以上的首次重度抑郁症患者会在之后的日子里再次发病，而且通常会在康复后两年内复发。因此，我们需要更深入地了解重度抑郁障碍所涉及的风险因素，以改善治疗和预防复发。

研究方法和结果

在本文中，研究人员对 44 项研究进行了荟萃分析，这些研究涉及 2081 名有重度抑郁障碍病史的参与者和 2285 名健康对照者。所有研究都考察了参与者对负面、正面或中性刺激的反应时间。在某些情况下，参与者会看到一张快乐、悲伤或中性的人脸，并被要求分别按下不同的按钮。在另一些情况下，参与者会对正面、负面或中性词语做出反应。

与有抑郁症病史的参与者相比，健康参与者作为一个群体对情绪和非情绪刺激的反应更快，无论这些刺激是积极的、中性的还是消极的。然而，与对照组相比，曾患有重度抑郁症的参与者在处理负面情绪刺激时所花费的时间要多于正面刺激。虽然健康对照组与重度抑郁症缓解期的对照组相比，在处理积极情绪刺激与处理消极情绪刺激的时间上存在显著差异，但在比较处理消极刺激与处理中性刺激或处理积极刺激与处理中性刺激的时间时，这种差异并不明显。

研究结果表明，复发性重度抑郁症患者不仅比健康人更无法控制他们所处理的信息，他们还表现出更多的偏向于关注负面信息而非正面或中性信息。

Wen说：”目前的研究结果对抑郁症的治疗具有重要意义。仅专注于减少负面信息的处理可能不足以预防抑郁症复发。相反，患者还可能受益于增加积极信息处理的策略。

科学家们早就认识到浮游植物（在水生环境中漂浮的微生物）的重要性，因为它们具有光合作用的能力。 这些微小的海洋藻类构成了水生食物网的基础，估计产生了地球上约 50% 的氧气。

这项新研究于 5 月 31 日发表在《当代生物学》杂志上，确定了质子泵酶（称为 VHA）如何帮助浮游植物全球产生氧气和固碳。

“这项研究代表了我们对海洋浮游植物理解的突破，”主要作者 Daniel Yee 说，他在攻读博士学位期间进行了这项研究。 斯克里普斯海洋学学生，目前担任欧洲分子生物学实验室和法国格勒诺布尔阿尔卑斯大学联合博士后研究员。 “经过数百万年的进化，海洋中的这些小细胞进行微小的化学反应，特别是产生这种增强光合作用的机制，从而塑造了这个星球上的生命轨迹。”

Yee 与斯克里普斯生理学家 Martín Tresguerres（他的共同顾问之一）以及斯克里普斯和劳伦斯利弗莫尔国家实验室的其他合作者密切合作，揭示了称为硅藻的特定浮游植物群的复杂内部运作机制，硅藻是著名的单细胞藻类。 因为它们的装饰性细胞壁是由二氧化硅制成的。

了解“质子泵”酶

Tresguerres 实验室之前的研究致力于确定各种生物体如何在对海洋生命至关重要的过程中使用 VHA。 这种酶几乎存在于从人类到单细胞藻类的所有生命形式中，其基本作用是改变周围环境的 pH 值。

“我们将蛋白质想象成乐高积木，”研究合著者 Tresguerres 解释道。 “这些蛋白质总是做同样的事情，但根据它们与其他蛋白质的配对，它们可以实现截然不同的功能。”

在人类中，这种酶有助于肾脏调节血液和尿液功能。 巨蛤利用这种酶溶解珊瑚礁，并分泌一种酸，在珊瑚礁上钻洞以躲避。 珊瑚利用这种酶来促进共生藻类的光合作用，而被称为食骨蠕虫的深海蠕虫则利用这种酶来溶解鲸鱼等海洋哺乳动物的骨头，以便它们吃掉它们。 这种酶也存在于鲨鱼和鳐鱼的鳃中，是调节血液化学机制的一部分。 在鱼眼中，质子泵有助于输送氧气，从而增强视力。

回顾之前的研究，Yee 想知道 VHA 酶是如何在浮游植物中使用的。 他着手通过结合 Tresguerres 实验室的高科技显微镜技术和已故斯克里普斯科学家 Mark Hildebrand 实验室开发的遗传工具来回答这个问题，Mark Hildebrand 是硅藻方面的领先专家，也是 Yee 的联合顾问之一。

使用这些工具，他能够用荧光绿色标签标记质子泵，并将其精确定位在叶绿体周围，叶绿体被称为“细胞器”或硅藻细胞内的特殊结构。 与其他藻类相比，硅藻的叶绿体被一层额外的膜包围，包围着二氧化碳和光能转化为有机化合物并以氧气形式释放的空间。

“我们能够生成这些图像，显示感兴趣的蛋白质以及它在具有许多膜的细胞内部的位置，”Yee 说。 “结合量化光合作用的详细实验，我们发现这种蛋白质实际上通过提供更多的二氧化碳来促进光合作用，叶绿体利用二氧化碳来产生更复杂的碳分子，如糖，同时还产生更多的氧气作为副产品。 产品。”

建立了底层机制后，团队就能够将其与进化的多个方面联系起来。 硅藻源自大约 2.5 亿年前原生动物和藻类之间的共生事件，最终导致两种生物融合为一，称为共生。 作者强调，一种细胞消耗另一种细胞的过程（称为吞噬作用）在自然界中广泛存在。 吞噬作用依靠质子泵来消化作为食物来源的细胞。 然而，就硅藻而言，发生了一些特殊的情况，被吃掉的细胞没有被完全消化。

捕食者的质子泵驱动的酸化最终促进了所摄入猎物的光合作用，而不是一个细胞消化另一个细胞。随着进化时间的推移，这两种独立的生物体融合为一，就是我们现在所说的硅藻。

并非所有藻类都具有这种机制，因此作者认为这种质子泵使硅藻在光合作用方面具有优势。 他们还指出，当硅藻在2.5亿年前起源时，大气中的氧气大幅增加，藻类中新发现的机制可能在其中发挥了作用。

据信，从地下提取的大多数化石燃料都源自沉入海底的生物质（包括硅藻）经过数百万年的转化，从而形成了石油储备。 研究人员希望他们的研究能够为改善光合作用、碳封存和生物柴油生产的生物技术方法提供灵感。 此外，他们认为这将有助于更好地了解全球生物地球化学循环、生态相互作用以及气候变化等环境波动的影响。

“这是过去几十年共生领域最令人兴奋的研究之一，它将对全世界未来的研究产生巨大影响，”Tresguerres说。