在美国，所有死于癌症的人中，超过 90% 的癌症被诊断于 50 岁以上的中老年人，40 岁以下的只占 1.7%。

图注：5 种常见癌症以及 2 种最常见的白血病在各年龄段的发生率

图源：National Cancer Institute (www.seer.cancer.gov)

衰老和癌症之间存在着一些共同的生物学机制，衰老标志物如基因组不稳定性以及表观遗传改变，同样是癌症标志物，随着衰老引起的慢性炎症发生、免疫功能下降，为细胞恶变、增殖和转移提供了条件。

然而衰老并不总是伴随着癌症发生，一个很有意思的现象是，那些活得最久的百岁老人很少有患癌的，他们安度晚年，自然老死。

虽说百岁老人不常有，但如果我们选择健康的生活方式、降低风险因素甚至延缓衰老速度，或许能很大程度地避免老年患癌的结局。

近期，来自瑞士苏黎世大学的研究团队最新研究就为我们提供了一条思路：通过三种简单方式——2000IU / 天的维生素 D、1 克 / 天的 omega-3s（常见于深海鱼类和某些植物的不饱和脂肪酸）再加上简单的力量锻炼，就能够使 70 岁以上老年人患癌风险下降 61%！该研究于 4 月 25 日发表在 Frontiers in Aging。

前期的机理实验表明，维生素 D 能够调节细胞增殖分化从而抑制肿瘤生长；omega-3s 可以降低炎症水平、减少新生血管形成、诱导酸性癌细胞铁死亡；运动降低炎症、提高免疫功能，在观察性试验中，显示运动能够降低癌症风险，增加癌症病人存活率。

遗憾的是，在预防癌症的人体试验中，维生素 D 及 omega-3s 的效果并不显著，甚至有时候得到的结果是 “毫无作用”，与前期的细胞、动物实验结果大相径庭。

但研究人员并不轻易放弃，我们知道在癌症治疗的过程中，常常会几种治疗手段或药物联用。那么，预防癌症能不能采用同样的思路，几种预防方式联用，使微小的预防效益累积起来达到可观的效果？

基于此，于是便诞生了这项旨在探究不同干预措施单独或联合应用预防癌症效果的研究，又称为 DO-HEALTH 试验。

研究人员在瑞士、法国、德国、奥地利和葡萄牙 5 个国家开展了为期 3 年的试验，共纳入 2157 名健康参与者，平均年龄在 74.9 岁，体力、认知能力良好。

为了测试 “2000IU / 天的维生素 D、1 克 / 天的 omega-3s、简单的力量锻炼” 这三种干预措施单独及合用的预防效果，参与者被随机分配到 8 个不同的组：

第一组：2000IU / 天的维生素 D+1 克 / 天的 omega-3s + 简单的力量锻炼

第二组：2000IU / 天的维生素 D+1 克 / 天的 omega-3s

第三组：2000IU / 天的维生素 D + 简单的力量锻炼

第四组：2000IU / 天的维生素 D

第五组：1 克 / 天的 omega-3s + 简单的力量锻炼

第六组：1 克 / 天的 omega-3s

第七组：简单的力量锻炼

第八组：安慰剂组（试验组服用维生素 D 和 omega-3s，安慰剂组服用葵花籽油，这些胶囊的外观和味道一模一样）

简单的力量锻炼包括：

参与者在加入试验初期及其后第一、二、三年，每年进行一次临床身体检查，并且每 3 个月会接受一次电话回访。

试验结束时，共有 81 名参与者确诊为新发癌症，经过分析：

服用维生素 D 组的参与者和未服用维生素 D 参与者相比，侵袭性癌症风险降低了 24%（HR 0.76，0.49–1.18）；

服用 omega-3s 的参与者和未服用 omega-3s 的参与者相比，侵袭性癌症风险降低了 30%（HR 0.70，0.44–1.09）；

进行简单力量训练的参与者和未进行简单力量训练的参与者相比，侵袭性癌症风险降低了 26%（HR 0.74，0.48–1.15）；

最重要的是维生素 D、omega-3s 联合简单力量训练能够使侵袭性癌症的总体风险降低了 61%（HR 0.39, 0.18–0.85）。

尽管这项试验作为一项以癌症为试验终点的研究来说，样本量还不够大，时间跨度也不够长，但表明了多种预防癌症方法联合使用，是有累加效果的，最终能够使癌症风险降低至具有统计学意义。

研究人员 Bischoff-Ferrari 表示，目前除了戒烟和防晒等预防性的建议外，面向中老年人的癌症预防工作主要是癌症筛查以及疫苗接种。

这是第一个随机对照实验，证明每日补充 2000IU / 天的维生素 D、1 克 / 天的 omega-3s 配合简单的力量锻炼能够有效预防 70 岁以上老年人罹患侵袭性癌症的风险。

考虑到未来人口老龄化很可能会造成老年癌症患者激增，给个人、家庭和社会带来沉重的医疗、经济负担，预防癌症的重要性越发显著，“治已病” 还要 “治未病”。

2014年4月30日报道，在大部分人的常识中，越富有的人，工作量应该越少。美国经济学家凡勃伦认为，上层阶级不需要过多的工作来维持他们的基本生活，所以会有更多时间用于休闲。在很长一段时间里事实确实如此。

根据苏黎世大学研究人员提供的数据显示，在19世纪，英国工人每周的平均工作时间约为64小时，但是当时的贵族工作时间却少得多。但是最新的研究表明，一种新的趋势慢慢成为主流。美国2005年的一项调查显示，拥有大学学历的人每天工作时间比没有大学学历的人平均多了两个小时。牛津大学的费舍尔教授也指出，和那些中等学历或者低学历的人相比，拥有高学历的工作人员每天最少会多花一个小时工作。

其中一项解释是，工作时间越久社会福利就会越好。在上世纪八十年代，一个每周工作55小时的工人，收入比每周只工作40小时的工人得到的收入要高11%。而在2000年后，这一差距扩大到了25%。此外，越来越多的工厂自动化生产水平不多提高，这就降低了对非熟练工人工作的需要。但是，高技术的工人需求量却不断增加。在过去27年间，每周工作超过50小时的美国大学毕业生人数比例从24%增到了28%，而低学历工作者的这一比例在同期处于下降趋势。在最近几年，由于经济形势的恶化和失业率的增加，更加剧了这种现象。现在企业更需要高水平高学历的工作者，这就意味着在拥有更高收入的同时，工作量也必然随之加大。

2014年4月30日报道，在大部分人的常识中，越富有的人，工作量应该越少。美国经济学家凡勃伦认为，上层阶级不需要过多的工作来维持他们的基本生活，所以会有更多时间用于休闲。在很长一段时间里事实确实如此。

根据苏黎世大学研究人员提供的数据显示，在19世纪，英国工人每周的平均工作时间约为64小时，但是当时的贵族工作时间却少得多。但是最新的研究表明，一种新的趋势慢慢成为主流。美国2005年的一项调查显示，拥有大学学历的人每天工作时间比没有大学学历的人平均多了两个小时。牛津大学的费舍尔教授也指出，和那些中等学历或者低学历的人相比，拥有高学历的工作人员每天最少会多花一个小时工作。

其中一项解释是，工作时间越久社会福利就会越好。在上世纪八十年代，一个每周工作55小时的工人，收入比每周只工作40小时的工人得到的收入要高11%。而在2000年后，这一差距扩大到了25%。此外，越来越多的工厂自动化生产水平不多提高，这就降低了对非熟练工人工作的需要。但是，高技术的工人需求量却不断增加。在过去27年间，每周工作超过50小时的美国大学毕业生人数比例从24%增到了28%，而低学历工作者的这一比例在同期处于下降趋势。在最近几年，由于经济形势的恶化和失业率的增加，更加剧了这种现象。现在企业更需要高水平高学历的工作者，这就意味着在拥有更高收入的同时，工作量也必然随之加大。

对于每一位长得不是那么好看的人来说，这种感觉就属于与生俱至如影随形的梦魔：漂亮、帅气的人天生就属于成功的胚子。

毕竟，仪表出众的人总是会更明智，更有说服力，能够获得更出色的销售业绩，拥有更为辉煌的个人事业；并且，他们最终也必然会与其它同类聚集到一起。

当然，我们或许只是在为自己的失败寻找借口而已。或者，我们的心中不仅仅限于一点愤愤不平，而且还被他们做事情更容易这种观念激起了强烈的嫉妒之情。因此，我们就会假设：在工作的时间，他们不会太努力。此外，我们甚至还会认为：即便处于危急关头需要坚强起来的时间，仪表出众的人无法做到这一点，原因就在于内心深处他们实际上非常温柔。

接下来，我们发现这样的假设简直是错的不能再错了。

按照苏黎世大学的一位生物学家埃里克•波斯特马的观点，非凡耐力与相貌出众之间存在着高度关联。波斯特马声称：“容貌情况决定了忍耐力的高低。”而且，他的深入解释让情况变得更为糟糕，“这说明，在进化过程中，人类的承受能力始终受到性选择的直接控制。”

具体来说，波斯特马通过收集2012年度环法自行车赛骑手在类似光线以及背景下的头部照片，并进行深入分析，才得出这项结论。在进行研究的时间，他找到了不少受访者，其中的75%五属于女性，采取的方式是对每张照片的魅力进行评估。接下来，他采取的做法就是将受访者给出的评估结果与每位骑手在比赛中的实际表现进行匹配。

并且，在进行分析的时间，他还采取了非常具有科学范的严格区分。举例来说，为了确认出女性“生育率”是否对评估过程造成具体影响，他还就受访者是否正在使用激素类避孕药以及最近一次月经周期的开始日期进行专门了解。（真是要热爱科学啊。）

说起来，最终结果究竟如何呢？具体来说，相比排在末尾那10%的骑手，排在前10%的在评估中获得的平均成绩要高25%。

简而言之，在一项耐力起到决定性作用的运动中，相貌出众的骑手往往会有更好的表现。这就意味着，相貌出众并不等同于软弱无能。

确实，他们或许更容易获得成功——至少在绝大多数情况下——但是，毋庸置疑，他们在工作中也能够做到更加努力以及坚持更长时间。

因此，公司应该找出并录用相貌出众的销售人员。毕竟，他们带来的可能不止超越其它人的业绩，甚至还有可能是更加努力的工作。以此类推，那位长得漂亮的程序员也不例外。她不仅更加聪明，而且能够做到通宵达旦地坚持长时间工作。

当然，谁知道呢——也许这就是为什么相貌出众的销售人员往往会表现得更好。或许，他们之所以会获得成功，主要依靠的并不是外观容貌。

也许，他们工作的时间更长更努力带来的帮助作用更大。

这下我们又回到了开头胡思乱想为失败寻找自欺欺人借口的情况中了。