夜间使用手机 – 庄闲棋牌官网官方版 -199IT //www.otias-ub.com 发现数据的价值-199IT Mon, 16 Jun 2014 15:55:36 +0000 zh-CN hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.4.2 《睡眠》科学:研究显示夜间使用手机或是电脑会使体重增加 //www.otias-ub.com/archives/241222.html Mon, 16 Jun 2014 15:55:36 +0000 //www.otias-ub.com/?p=241222 最新研究显示,在夜间使用手机或是电脑,会使体重增加!该研究发现,电脑或智能手机所发出的蓝光与饥饿感增加之间存在关系,研究结果发表在《睡眠》科学期刊中。

         最新研究显示,在夜间使用手机或是电脑,会使体重增加!该研究发现,电脑或智能手机所发出的蓝光与饥饿感增加之间存在关系,研究结果发表在《睡眠》科学期刊中。

  研究内容包含10名健康成年人。实验期间他们遵行着规律的饮食以及睡眠计划,并摄入完全一致、富含碳水化合物的膳食。受试者参与了四天微光照射实验,期间在每天清醒的16小时之间,光照强度低于20lux(lux为光照强度单位),而睡眠的8小时内的光照强度低于3lux。第3天中,在受试者睡醒后的10.5小时间,接受了长达3小时、强度为260lux 的 blue-enriched light(暂译富蓝光)照射。

  研究人员将第3天的效果与微光照射期间的结果进行对比,结果显示,相对于暴露在微光照射的情况下,在富蓝光的照射下,饥饿感的增加在照射后15分钟后便开始。并且在饭后2小时后,饥饿感的增加的情况依旧存在。此外,蓝光的照射与夜间困意的减少有关,增加了失眠的风险。

  话说,失眠与容易在晚上肚子饿,感觉近期都有发生在小8身上。看来如果晚上想睡得好一些,手机游戏还是少玩一点好了。

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