定期关机的人表示，他们的工作满意度增加，比较会想长期待在公司，也在工作及生活间取得更多平衡，工作效率也有提高。

遵行关机计划者中有59%的人表示，他们早上会抱着兴奋的心情迎接工作。没施行该计划的人中只有27%有同样的感觉。

遵行计划者有78%对工作“感到满意”，拒绝关机者中只有49%的人满意他们的工作。

研究发现，每周关机一晚的人会花更多时间陪伴家人，并开始为社交生活制定计划，不会不停地取消计划。