数据来源：《2013年中国网民睡眠质量调查白皮书》

《2013中国网民睡眠质量白皮书》近日发布，报告显示，国人睡眠质量呈下滑趋势，近四成网民每天睡眠时间不足6小时，七成网友会在半夜惊醒。

报告显示，38%的网民睡眠时长不足6小时，而2012年的睡眠质量调查中此部分网民仅占23.4%，说明国人睡眠时长在不断缩减。

22点前入睡网民仅为16.5%，较2012年下滑6个百分点，另有21.4%的人0点以后入睡，国人睡眠时间普遍后移。

专家提示，成年人一般需要睡眠时间为6-8 小时，长期晚睡和睡眠时长不足，可造成睡眠剥夺，将导致人体自身精力、判断能力、记忆力以及警觉能力严重下滑，加快认知老化速度，提高晚年患老人痴呆的风险。

报告还发现，10%的网友需要借助安眠药入睡，71%的网友偶尔或经常会半夜惊醒，睡眠质量不高、深度睡眠缺乏已成为普遍现象。