布鲁内尔建议说，关键在于及早发现自恋倾向，并将这种人从你的生活中清除出去。 然而，这可能很棘手，因为自恋者在一段关系开始时往往显得很迷人、很讨人喜欢。 不过，通常还是有一些微妙的警示信号不容忽视。”如果你在一段新的关系中，感觉到这个人很自恋，你能做的最好的事情就是离开。当他们奉承你并对你如此关注时，你很难做到这一点。”

识别自恋特征

布鲁内尔在最近发表在《Cambridge Elements》杂志上的一篇特邀文章中，讨论了科学家们在如何理解和应对个人及工作场所关系中的自恋者方面所学到的知识。 布鲁内尔说，虽然研究人员已经发现了不同类型的自恋，但它们都有一个核心特征，那就是有权有势、以自我为中心以及缺乏对他人的同情。

对大多数人来说，最容易识别的类型可能是代理型自恋，其特点是自尊心强、外向、傲慢和支配欲强。 这种类型的人一开始会让人大跌眼镜。

她说：”当我这么说的时候，人们都会感到惊讶，但当我遇到一个非常迷人和外向的人时，我就会提高警惕。当然，有些魅力十足、讨人喜欢的人并不是自恋狂。 但根据我研究自恋者的经验，我认为明智的做法是提高警惕并保护自己。”

即使在早期，自恋者也可能有一些迹象，比如缺乏同情心、需要不断的关注和钦佩、利用他人、期望得到特别的恩惠而不求回报。

布鲁内尔说，需要警惕的一件事就是所谓的”爱情轰炸”，它通常在恋爱初期表现为过度奉承、购买礼物和过度关注。 虽然这在开始时可能看起来很美好，但并不能持久。 爱情轰炸是自恋者用来控制恋爱伴侣的一种操纵策略。

“这很好，直到它不再好为止，而且往往是在关系发展到一定程度的时候，才会出现分手的迹象。 这就是为什么最好及早发现这些迹象的原因，”她说。

应对长期自恋关系

对于那些已经与自恋者长期保持关系的人来说，近年来的一些新研究可能会给他们带来一些希望。 例如，一项研究发现，被要求站在别人的角度考虑问题的人更有同理心，即使是那些自恋的人也不例外。

另一项研究发现，当自恋者回忆起”他们对他人表现出关心、爱或接纳”的时候，他们的自恋程度会随着时间的推移而下降。

她说：”这些研究和其他类似的研究表明，自恋者并不缺乏改过自新的能力。但是，这种积极影响能持续多久，或者在实验室外是如何起作用的，这些都还是未知数。 这些都带来了一些希望，只是我们还不知道这些策略是否会在现实世界中发挥作用。”

人们在工作中也很可能遇到自恋者，如果他们是你的老板或上司，问题就会特别严重。 她说，自恋型老板通常咄咄逼人、恃强凌弱、抢员工的功劳、霸占他人工作所需的资源。

布鲁内尔说，通常最好通过雇主提供的正式程序来处理自恋型老板。 员工援助计划和人力资源办公室可以提供帮助。 当然，这不一定对每个组织都有效。

自恋型领导者之所以成功，往往是因为他们的魅力和积极主动的工作态度。 即使他们在一家公司耗尽了精力，他们的成功往往也能帮助他们找到另一份工作。 但是，员工可以做的是，确保自己在与自恋型领导的关系中有明确的界限。

“如果你有预约，就进去拿你需要的东西，然后出来。 做你需要做的事情，处理好局面，不要有任何额外的参与，”她说。

布鲁内尔指出，就像在人际关系中一样，最好的办法往往是摆脱这种关系：在公司内部进行简单的调动，或者在可能的情况下离职。 虽然对自恋者进行了大量研究，但布鲁内尔表示，目前仍然缺乏如何与自恋者打交道的可靠信息。

“人们总是会遇到自恋者。 但我们需要更多的研究来了解与他们日常互动的最佳做法，”她说。”有很多很好的实用建议，但我们还不知道效果如何。”

DOI: 10.1017/9781108908306